６月３０日（水）は介護予防講座で貯筋体操でした。
筋肉を貯めるのが貯筋です。
百道体育館から講師が来られました。
まずは、指を使って頭の体操をしました。
左右でグーチョキパーをしますがなかなかうまくできません。
「うまくできなくてもいいですよ」との言葉で
皆さん安心しましたぁ～
椅子に座っての体操
途中に水分補給の休憩をはさみました。
立って体操です。
片足立ちをしても皆さんふらふらしません。
普段から体を鍛えてあるんでしょうか。
毎日数回スクワットをされるだけでも筋肉は鍛えられるそうです。
今日はいい汗をかいて気持ちよく帰られました。
