2月10日（水）は実年来楽部の
「オーラルフレイル講座」
でした。
講師は歯科衛生士の谷口ゆかりさん
口から始まる体の衰えのことが
オーラルフレイルです。
まずは美顔トレーニング
マスクの中からも笑顔は作れますよ。
お口のケア
① 粘膜磨き
②歯の根元磨き
③歯磨剤の効能
④ 補助器具
お顔とお口のトレーニングで健康寿命を延ばしましょう！
さて、
パ ・ タ ・ カ ・ ラ
それぞれ5秒間で何回言えますか？
パパパパパパパパパパ
のように言う早口言葉です。
５秒間で３０回以上出来たら合格点～
毎日トレーニングしましょう。
