貯筋体操で健康寿命を延ばしましょう

貯筋体操を開催しました。

令和６年度の４回予定の最終回です。

講師は早良体育館から来ていただきました。

頭の体操

指の運動

足の運動などいろいろあります。

貯筋とは

筋肉を貯める運動です。

↓　動画です

手足の運動の他にも

顔の筋肉も鍛える

「あ・い・う・え・お」体操で顔をひきしめる

ことも教わりました。

令和７年度も貯筋体操は計画しますので

ぜひご参加ください。